Contenido: Conoce el contenido de M de Meditación

Parte 1: mejora tu meditación:

en esta etapa del desafío, emily te llevará paso a paso por las técnicas de m de meditación y te instalará una práctica matutina que aprenderás a hacer por ti mismo.

incluye:

• descubre una sencilla técnica para monitorear y manejar tu relación con el estrés, para que puedas despertar todos los días sintiendo que estás en una paradisíaca playa en el caribe.
• conoce la respiración reequilibrante, una de las meditaciones más populares adaptada para el mundo moderno, que te ayudará a balancear los hemisferios izquierdo y derecho de tu cerebro para darte claridad, visión y el impulso que necesitas para vivir de forma extraordinaria.
• aprende una sencilla práctica que te dará acceso inmediato al momento presente sin importar lo estresante o abrumadora que sea la situación en la que te encuentres.
• dominarás la meditación para personas ocupadas, la única práctica que te ayuda a despertar tu consciencia incluso cuando no tienes ganas.
• descubre la técnica del silencio interior para relajar al instante la mente (especialmente efectivo si tienes tda o tdah)
• aprende a activar la mentalidad de principiante para entrar en un estado de receptividad antes de comenzar algún proyecto nuevo o conocer personas.
• aprende a desafiar los límites de tu mente para permanecer en silencio meditativo y te sorprenderá la claridad espiritual que obtendrás y las sincronicidades que comenzarán a mostrarse.
• descubre cómo llevar tu mente a los estados más elevados de abundancia en los que se encuentran muchos multimillonarios.
• conoce la explosión de amor, una práctica sencilla de 2 minutos para poner la suerte a tu favor y sentirte más confiado en situaciones como hablar frente a un público, negociaciones o incluso una cita.
• aprende a inyectar la dosis perfecta de tranquilidad a tu ajetreado día y sorprende a tus amigos, colegas y familia con tu serenidad al interactuar con ellos. (será muy, pero muy evidente).

Parte 2: mejora tu vida

aquí es donde te levantas del cojín de meditación y sales al mundo real. aprenderás a usar la meditación como una herramienta útil en situaciones cotidianas, ya sea el estrés del trabajo, la comunicación con tus seres queridos o una noche increíble de sueño.

incluye:

• descubre cómo usar la «varita mágica» de la meditación para superar problemas de la vida real y mantener una racha ganadora sin precedentes en tu vida personal y profesional.
• aprende a trabajar la respiración y las poses de poder para colocarte en el estado de alto rendimiento que permite a los principales administradores de fondos, empresarios multimillonarios y artistas de alto desempeño superarse a sí mismos una y otra vez.
• déjate guiar a través de hermosas visualizaciones que cristalizan tu futuro permitiéndote verlo con el ojo de la mente en ultra alta definición.
• entiende los detonantes de la respuesta de lucha o huida de tu mente y aprende a usar sus lagunas para evitar el estrés (cuando estás libre de estrés, desarrollas el tipo de ingenio que ves en los héroes de las películas de acción).
• practica la técnica de consciencia corporal para identificar la fuente de estrés en tu cuerpo y desarrollar así la habilidad para detectar enfermedades y problemas de salud antes de que sucedan.
• domina la única fórmula que necesitas para un consumo consciente e instala un poderoso filtro para saber qué consumir en lo que respecta a comida, películas o libros. (nunca volverás a comprar cosas solo porque todos las quieren).
• aprende a mejorar tus relaciones personales. puedes usar esto para atraer a tu pareja perfecta o incluso para mejorar tus relaciones profesionales.
• descubre una práctica poco conocida para entrar en un sueño profundo y reparador en el instante en el que te metas a la cama y despertar sintiéndote espectacular.
• domina el arte del perdón verdadero y sin esfuerzo, un paso clave para hacerte invencible en la vida y el trabajo.
• implementa un sistema de desintoxicación emocional que elimine automáticamente la sensación tóxica que permanece en tu mente de vez en cuando.
• este es un mecanismo a prueba de fallas para ponerte en un estado de alerta que elimina cualquier peso que pueda estar frenando tu vida.
• y mucho más…